3人でナイター自主練!【日記】2018/03/01(月)

ソフトテニス日記
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今日のソフトテニスdiary!!

 

ソフトテニスっ子1号、2号と久しぶりに3人で自主練でした!

 

ソフトテニス上達への課題

 

ソフトテニスっ子が抱える現在の課題です。

自主練習時には、主にこれらの項目について重点的に練習しています!

  • スイングフォーム
  • バックハンドの安定性
  • バックハンドボレー
  • ファーストサーブ
    • アンダーカットサーブ
    • オーバーハンドサーブ
  • 正しい打点に素早く入るためのフットワーク

スイングフォームの固定とラケット面の当て方がブレナイことが一番の課題です。

 

本日の練習環境

  • コート  : オムニコート 1面
  • 練習時間 : 2時間
  • 人数   : 3人(ソフトテニスっ子1号、2号、私、)
  • 天気   : 晴れ、ナイター
  • 風    : 強めの風あり!とちゅう吹き止みました

本日の練習内容

ウォーミングアップ

  1. 体操
  2. コートのまわりをランニング
  3. ストレッチ
  4. ダッシュ

練習メニュー

  1. 一本打ち(クロス)
  2. 一本打ち(逆クロス)
  3. ながしのボレー
  4. ローボレー
  5. ハイボレー
  6. スマッシュ&スマッシュフォロー
  7. サーブ
  8. カットストローク
  9. シングルス

本日のソフトテニスっ子

今日は久しぶりに3人で練習できました。

まずはいつもどおりたくさん打ってもらうために、クロス・逆クロス両方で一本打ちを行いました。二人とも、引っ張る方向のストロークではしっかり体を回転させて打つことができてました。

最近ずっと足を止めない事を意識して練習してきたので、一本打ちもフットワーク良かったです。

いよいよ3月にはいりました。

今月末には小学生全国大会が控えています。

今年はどこまでいってくれるのか楽しみです。

 

 

 

 がんばれーー! 

 

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