今日のソフトテニスdiary!!
午前は基本練習
午後は乱打練習から試合
ソフトテニス上達への課題
ソフトテニスっ子が抱える現在の課題です。
自主練習時には、主にこれらの項目について重点的に練習しています！
- 試合で本来の力を発揮できるようなセルフメンタルコントロール
- バックハンドの安定性
- バックハンドローボレー
- ファーストサーブ
- アンダーカットサーブ
- オーバーハンドサーブ
- 正しい打点に素早く入るためのフットワーク
本日の練習環境 午前
- コート ： クレーコート３面
- 練習時間 ： 2時間３０分
- 人数 ： 約20人
- 天気 ： 晴れ
- 風 ： ほぼ無し
本日の練習内容 午前
ウォーミングアップ
- コートの周りをランニング
- 体操
- ストレッチ
練習内容
- 一本うち
- ３本打ち
- ダブルス
本日の練習環境 午後
- コート ： オムニコート１面
- 練習時間 ： ３時間
- 人数 ： 約10人
- 天気 ： 晴れ、曇り
- 風 ： 途中から強めの風
本日の練習内容 午後
ウォーミングアップ
- コートの周りをランニング
- 体操
- ストレッチ
練習内容
- ショート乱打
- ボレーボレー
- ダブルス
本日のソフトテニスっ子
今日はペアでそろって試合形式の練習ができました。
前回の大会で、足が全然動かすことができなかったことを日記で書きました。その後、フットワークを中心に意識するようにし練習してきました。
で、今日はどうだったかというと、だいぶ足が動かせていたと思います。しっかりと毎球フォローに入ることもできていました。
ガットの感覚が、まだイマイチつかめていないようですが、二日前に比べるとだいぶ違和感なくボールを打てているので、時間の問題です！
がんばれーー！
練習後にしっかり足洗ってますか？悲惨なことになる前に足のケアしましょう！
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ouenpapa.com
2018.02.13
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