だいぶ動きが良くなってきました!【日記】2018/02/17

ソフトテニス日記
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今日のソフトテニスdiary!!

午前は基本練習

午後は乱打練習から試合

ソフトテニス上達への課題

ソフトテニスっ子が抱える現在の課題です。

自主練習時には、主にこれらの項目について重点的に練習しています!

  • 試合で本来の力を発揮できるようなセルフメンタルコントロール
  • バックハンドの安定性
  • バックハンドローボレー
  • ファーストサーブ
    • アンダーカットサーブ
    • オーバーハンドサーブ
  • 正しい打点に素早く入るためのフットワーク

本日の練習環境 午前

  • コート  : クレーコート3面
  • 練習時間 : 2時間30分
  • 人数   : 約20人
  • 天気   : 晴れ
  • 風    : ほぼ無し

本日の練習内容 午前

ウォーミングアップ

  1. コートの周りをランニング
  2. 体操
  3. ストレッチ

練習内容

  1. 一本うち
  2. 3本打ち
  3. ダブルス

 

本日の練習環境 午後

  • コート  : オムニコート1面
  • 練習時間 : 3時間
  • 人数   : 約10人
  • 天気   : 晴れ、曇り
  • 風    : 途中から強めの風

本日の練習内容 午後

ウォーミングアップ

  1. コートの周りをランニング
  2. 体操
  3. ストレッチ

練習内容

  1. ショート乱打
  2. ボレーボレー
  3. ダブルス

 

本日のソフトテニスっ子

今日はペアでそろって試合形式の練習ができました。

前回の大会で、足が全然動かすことができなかったことを日記で書きました。その後、フットワークを中心に意識するようにし練習してきました。

で、今日はどうだったかというと、だいぶ足が動かせていたと思います。しっかりと毎球フォローに入ることもできていました。

ガットの感覚が、まだイマイチつかめていないようですが、二日前に比べるとだいぶ違和感なくボールを打てているので、時間の問題です!

 

 がんばれーー! 

 

練習後にしっかり足洗ってますか?悲惨なことになる前に足のケアしましょう!

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