【ソフトテニス日記】 2018/01/10(水) 久しぶりのインドアテニス

ソフトテニス日記

今日のソフトテニスdiary!!

今日は、久しぶりの体育館コートでの練習でした!

ソフトテニス上達への課題

ソフトテニスっ子が抱える現在の課題です。

自主練習時には、主にこれらの項目について重点的に練習しています!

  • 試合で本来の力を発揮できるようなセルフメンタルコントロール
  • バックハンドの安定性
  • バックハンドローボレー
  • ファーストサーブ
    • アンダーカットサーブ
    • オーバーハンドサーブ
  • 正しい打点に素早く入るためのフットワーク

本日の練習環境

  • コート  : 体育館 2面
  • 練習時間 : 夕方~夜 3時間
  • 人数   : 約40人(中学生中心、小学生は数名)
  • 天気   : 晴れ
  • 風    : 無し

本日の練習内容

ウォーミングアップ

  1. コートの周りをランニング
  2. 体操
  3. ストレッチ

ボールを使ったウォーミングアップ

  1. キャッチボール
  2. ボレーボレー
  3. ショート乱打
  4. ショート乱打(スライス面)

練習メニュー

  1. 条件付き一本打ち(球出しは子供達で交代しながら手出し)
  2. 片足での一本打ち(球出しは子供達で交代しながら手出し)
  3. 半面シングルス
  4. 半面ダブルス

 

本日のソフトテニスっ子

今日は久しぶりに体育館での練習でした。体育館は外のコートと比べてボールの弾み方が少し異なるので、たまに練習しておきたいところです。

地域の中学生を対象とした練習会。

2面ですが大勢の子供達がいたため、ラリー系の練習はできませんでしたが、その分足腰を重点的使う練習になりました。

積極的にボール広いをしていて偉かったです!

 

 がんばれーー! 

 

練習を楽しくするために、みなさんどんな工夫をしてますか?

コチラ↓の記事を参考にしてみてはいかがでしょうか!

ソフトテニスを楽しくするためには、どんな工夫が必要?
ソフトテニス上達のコツは、たのしくソフトテニスに取り組むことです。この記事では、どのようにして子供達にソフトテニスの練習を楽しませていくかを考えていきます。

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