試合直前で2人で練習!【日記】2018/03/09(金)

ソフトテニス日記

今日のソフトテニスdiary!!

二日後に大会があります。

直近の練習試合などで見つけた弱点を少しでも克服できるように練習です!

 

ソフトテニス上達への課題

 

ソフトテニスっ子が抱える現在の課題です。

自主練習時には、主にこれらの項目について重点的に練習しています!

  • フットワーク
  • スイングフォーム
  • 試合で本来の力を発揮できるようなセルフメンタルコントロール
  • バックハンドの安定性
  • バックハンドローボレー
  • ファーストサーブ
    • アンダーカットサーブ
    • オーバーハンドサーブ
  • 正しい打点に素早く入るためのフットワーク

 

本日の練習環境

  • コート  : オムニコート 1面
  • 練習時間 : 2時間
  • 人数   : 2人(ソフトテニスっ子2号、私、)
  • 天気   : 晴れ、ナイター
  • 風    : 強めの風あり

本日の練習内容

ウォーミングアップ

  1. コートの周りをランニング
  2. 体操ストレッチ
  3. 動きを入れたストレッチ
  4. ダッシュ

練習メニュー

  1. 乱打
  2. シュートボール対ローボレー
  3. スマッシュ
  4. サーブからのシュートボール乱打
  5. カットストローク
  6. ファーストサーブ
  7. 半面シングルス
  8. クロス展開で乱打から、ツイスト→シュートボール

本日のソフトテニスっ子

二日後に大会が控えているため、今日は弱点の克服を課題として練習しました。

最近行われた練習試合で目立ったのが、終始攻めているのに、最後の最後でミスをして相手にポイントを与えてしまうという展開。

ということで本日の練習では、チャンスボールを打ち込む練習や、浮いたボールをスマッシュする練習を大目にしました。

また、レベルの高い子が相手だと、漠然とボールを打つだけでは戦略に敵わずやられてしまうこともあるため、ある程度コースを打ち分けられるようになる必要があります。

なのでコース打ちを長めに行いました。

ところどころ集中力の切れているような瞬間はありましたが、全体的に足もよく動き声も出せていたので良かったと思います!

 

 がんばれーー! 

 

試合では相手にポイントを与えないように気を付けよう!

どういうことか?

コチラ↓の記事を参考にしてみてはいかがでしょうか!
 


 

コメント